Gesund abnehmen

Wenn Sie mit Ihrem Gewicht zu kämpfen haben, wissen Sie vielleicht, dass die Umkleidekabine einer der wenigen Orte ist, an denen ein stumpfer Realitätscheck stattfindet. Aber ist der Wunsch, in eine Hose, Bademode oder sogar ein schönes Oberteil zu passen, einer der einzigen Gründe, um Gewicht zu verlieren? Ihr Gewicht kann zwar beeinflussen, wie Sie sich selbst fühlen und sogar wie andere Sie sehen, aber das Körperbild ist nicht der einzige Grund, warum Sie sich auf eine Abnehmreise begeben sollten. Tatsächlich bringt das Abnehmen für diejenigen, die übergewichtig oder fettleibig sind, unzählige Vorteile, die über das Aussehen in Ihrer neuen Kleidung hinausgehen. 

Nebenwirkungen

Letztendlich hat Übergewicht viele Nebenwirkungen, von kleinen Dingen wie Rückenschmerzen bis hin zu schwerwiegenderen Folgen wie einer höheren Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Neben der Minimierung dieser Gesundheitsprobleme gibt es auch viele wenig bekannte Vorteile, die eine Trimmerfigur mit sich bringt.

Gründe fürs Abnehmen

Was Ihnen vielleicht nicht bewusst ist, ist, dass Ihre Ernährung steuern kann, wie leicht Sie einschlafen und wie gut Sie nach dem Aufwachen ausgeruht sind. Menschen sind oft übergewichtig aufgrund einer schlechten Ernährung, die sich auf Lebensmittel konzentriert, die schnell verdaulich sind und Sie oft hungrig machen. Das bedeutet, dass Ihr Körper ständig nach energiereichen Lebensmitteln als schnelle Lösung sucht, wie fettige und zuckerhaltige Lebensmittel, die sich beide negativ auf Ihre Schlafqualität auswirken.: Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Sie wissen, wovon wir sprechen. Übergewicht kann Ihre Gelenke stark belasten – insbesondere Ihre Knie. Während jeder mit dem täglichen Verschleiß seiner Gelenke zu kämpfen hat, belasteb Übergewichtige ihre Gelenke übermäßig stark. Darüber hinaus können entzündliche Faktoren, die mit einer Gewichtszunahme verbunden sind, zu Problemen in kleineren Gelenken wie den Händen beitragen. Aus diesem Grund hat sich gezeigt, dass eine entzündungshemmende Ernährung dazu beiträgt, Arthritis-Symptome zu lindern. 

Entspannung

Sicher, Ihr anspruchsvoller Job kann zu chronischem Stress beitragen, aber auch Ihre Ernährung. Werfen Sie einfach einen Blick auf diese besten Lebensmittel gegen Stress. Viele der Lebensmittel, die den Stresspegel verschlimmern, sind dieselben Lebensmittel, die Ihren Gewichtsverlust ersticken, während die Lebensmittel, die Stress lindern, diejenigen sind, die Sie während Ihrer Abnehmreise essen würden. Zum Beispiel können Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an raffiniertem Zucker – wie Limonade oder Eiscreme – den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol erhöhen. Diese Lebensmittel bringen Ihren Blutzucker in die Höhe und lassen ihn dann sinken. Infolgedessen nimmt Ihr Gehirn diesen niedrigen Blutzuckerspiegel als lebensbedrohlich wahr, es schüttet wieder mehr Cortisol aus, um wieder Hunger auszulösen und führt dazu, dass Sie sich weiterhin gestresst fühlen. Versuch Sie einmal diese Abnehm-Tipps. Sie können wirklich wirken.Sie möchten also gesund abnehmen? Befolgen Sie unbedingt die Tipps aus dem Artikel. Viel Glück!